Тағам: Көкөніс рагуы
Көкөніс рагуы
Жаңадан бастаушы 70 ккал/100 г жаңартылды: 12 қарашаКабачок, баклажан, картоп және бұрыштан жасалған жазғы рагу.
Ингредиенттер
- 1 шт
- 1 шт
- 2 шт
- 3 шт
- 1 шт
- 2 зубчика
- 1 шт
- 2 шт
- 4 ст. л.әрдайым бар
- 1 ч. л.әрдайым бар
- по вкусуәрдайым бар
Тағамдық құндылығы (100 г үшін)
- Калория
- 70 ккал
- Ақуыздар
- 1,5 г
- Майлар
- 3,9 г
- Көмірсулар
- 7,3 г
Дайындалуы
Барлық көкөністерді бірдей көлемде текше етіп туралаңыз.
Қазанда майда пияз бен сәбізді 5 минут қуырыңыз.
Картоп пен баклажан қосып, тағы 5 минут қуырыңыз.
Кабачок, болгар бұрышы және қызанақ қосып, тұздап, бұрыштаңыз.
Қақпағын жауып 25 минут бұқтырыңыз, соңында ұсақталған сарымсақ қосыңыз.
Дереккөз
Келесі негізінде бейімделген: Лайфхакер — Овощное рагу с баклажаном и кабачками в мультиварке; ВкусВилл — Рецепты овощных рагу; UNIAN — Рагу овощное с мясом и картошкой
Салыстырылған дереккөздер:
Ұқсас рецептер
Жүгері үлпектері ұнтақ жамылғысындағы тауық кесектері
Жаңадан бастаушы 193 ккал/100 гЖүгері үлпектерінен жасалған қытырлақ ұнтақ жамылғысындағы пісірілген тауық филесінің кесектері. Жылдам тағамдағы наггетстің жеңіл баламасы.
Қамырға батырылған тауық еті
Жаңадан бастаушы 220 ккал/100 гЛимон мен сарымсақты қамырдағы тауық филесінің жолақтары, сыртынан қытырлақ, ішінен шырынды. Гарнирге де, тағам ретінде да жарайды.
Сиыр етінен жасалған тако
Жаңадан бастаушы 176 ккал/100 гҚызанақ тұздығындағы хош иісті сиыр еті фарші, балғын көкөністер, ірімшік және лайм шағын жұқа нандарда. Жарты сағатта дайын болады.