Тағам: Кысыр
Кысыр
Жаңадан бастаушы 170 ккал/100 г жаңартылды: 12 қарашаҚызанақ пастасы, көк шөп және анар тұздығы қосылған ұсақ булгурдан жасалған салат.
Ингредиенттер
- 3 ст. л.
- 200 г
- 1 ч. л.
- 1 пучок
- 100 мл
- 0,5 шт
- 0,5 пучка
- 1,5 ст. л.
- 1 ч. л.
- 300 мләрдайым бар
- 1 ч. л.әрдайым бар
Тағамдық құндылығы (100 г үшін)
- Калория
- 170 ккал
- Ақуыздар
- 2,9 г
- Майлар
- 9,6 г
- Көмірсулар
- 17,9 г
Дайындалуы
Булгурға ыстық су құйып, жауып, 15 минутқа қалдырыңыз.
Қызанақ пастасын, зәйтүн майын, қызыл бұрыш ұнтағын және тұзды қосып, қолмен ұқалаңыз.
Пияз бен көк шөпті ұсақтап тураңыз.
Булгурды көк шөппен араластырып, анар тұздығымен және лимон шырынымен дәмдеңіз.
Дереккөз
Келесі негізінде бейімделген: Wikipedia — Kısır; Yemek.com — Kısır; Milliyet — Kısır tarifi
Салыстырылған дереккөздер:
Ұқсас рецептер
Қызылша мен сәбізден сарымсақ және жаңғақ қосылған салат
Жаңадан бастаушы 133 ккал/100 гПісірілген қызылша, шикі сәбіз, сарымсақ және грек жаңғағынан жасалған ашық түсті салат. Тойымды әрі хош иісті, артық өнімсіз.
Пекин қырыққабаты, краб таяқшалары және жүгері қосылған салат
Жаңадан бастаушы 84 ккал/100 гПекин қырыққабаты, краб таяқшалары, жүгері және жұмыртқадан қаймақ-майонезді тұздықпен жасалған жылдам жаңа салат.
Алма қосылған қырыққабат салаты
Жаңадан бастаушы 55 ккал/100 гАқ қырыққабат, сәбіз және алмадан қаймақты тұздықпен жасалған қытырлақ жеңіл салат. Тәтті-қышқыл дәмі ет пен құс етіне жақсы жарасады.