Тағам: Саңырауқұлақ пен пиязды қарақұмық
Саңырауқұлақ пен пиязды қарақұмық
Жаңадан бастаушы 110 ккал/100 г жаңартылды: 12 қарашаҚуырылған шампиньон, пияз және сәбіз қосылған үгілмелі қарақұмық.
Ингредиенттер
- 1 шт
- 30 г
- 1 шт
- 300 г
- 250 г
- 500 мләрдайым бар
- 1 ч. л.әрдайым бар
Тағамдық құндылығы (100 г үшін)
- Калория
- 110 ккал
- Ақуыздар
- 3,8 г
- Майлар
- 2,9 г
- Көмірсулар
- 17,2 г
Дайындалуы
Қарақұмықты талдап, жуыңыз.
Сары майда пияз, сәбіз және туралған саңырауқұлақты 10 минут қуырыңыз.
Қарақұмық қосып, қайнаған су құйып, тұздаңыз.
Қақпағын жауып, баяу отта 20 минут пісіріңіз, содан кейін 10 минут тұндырыңыз.
Дереккөз
Келесі негізінде бейімделген: Т—Ж — Гречка с грибами; Лайфхакер — Запеканка с гречкой, грибами и сыром; ВкусВилл — Гречка с шампиньонами и луком
Салыстырылған дереккөздер:
Ұқсас рецептер
Жүгері үлпектері ұнтақ жамылғысындағы тауық кесектері
Жаңадан бастаушы 193 ккал/100 гЖүгері үлпектерінен жасалған қытырлақ ұнтақ жамылғысындағы пісірілген тауық филесінің кесектері. Жылдам тағамдағы наггетстің жеңіл баламасы.
Қамырға батырылған тауық еті
Жаңадан бастаушы 220 ккал/100 гЛимон мен сарымсақты қамырдағы тауық филесінің жолақтары, сыртынан қытырлақ, ішінен шырынды. Гарнирге де, тағам ретінде да жарайды.
Сиыр етінен жасалған тако
Жаңадан бастаушы 176 ккал/100 гҚызанақ тұздығындағы хош иісті сиыр еті фарші, балғын көкөністер, ірімшік және лайм шағын жұқа нандарда. Жарты сағатта дайын болады.