Қиярмен жаңа орамжапырақ салаты

Name: Қиярмен жаңа орамжапырақ салаты
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: ақ орамжапырақ — 500 г; сірке — 2 ст. л.; укроп — 0.5 пучка; қияр — 2 шт; күнбағыс майы — 3 ст. л.; тұз — 0.5 ч. л.; қант — 1 ч. л.

Орыс асханасы

Редакция 15 мин 4 порция

Жаңадан бастаушы 75 ккал/100 г жаңартылды: M11 12

Жас орамжапырақтан, қиярдан және укроптан май мен сірке суының жеңіл тұздығымен жасалған қарсылдақ жазғы салат.

Ингредиенттер

Порция:4

ақ орамжапырақ500 г
сірке2 ст. л.
укроп0.5 пучка
қияр2 шт
күнбағыс майы3 ст. л.әрдайым бар
тұз0.5 ч. л.әрдайым бар
қант1 ч. л.әрдайым бар

Тағамдық құндылығы (100 г үшін)

Калория: 75 ккал
Ақуыздар: 1.4 г
Майлар: 5.7 г
Көмірсулар: 4.4 г

Дайындалуы

Орамжапырақты жұқа туралап, тұздап, шырын бергенше 1–2 минут қолмен ұқалаңыз.
Қиярды жұқа таяқша етіп туралап, укропты майда турап алыңыз.
Тұздық үшін сірке суын, өсімдік майын және қантты араластырыңыз.
Орамжапырақты, қиярды және укропты қосып, тұздықты құйып, араластырыңыз. Бірден беріңіз.

Дереккөз

Келесі негізінде бейімделген: russianfood.com «Салат из свежей капусты с огурцами»; russianfood.com «Салат из белокочанной капусты, свежих огурцов и моркови»

Салыстырылған дереккөздер:

Ұқсас рецептер

Шалғам, қияр және жұмыртқа қосылған салат

25 мин

Жаңадан бастаушы 77 ккал/100 г

Шалғамнан, қиярдан және қайнатылған жұмыртқадан қаймақ тұздығымен және көкөніспен жасалған көктемгі қарсылдақ салат. Үстінде батон кеспесі бар.

Кальмар қосылған салат

40 мин

Шебер 81 ккал/100 г

Қуырылған шампиньондармен, жұмыртқамен және пиязбен жеңіл қаймақ-майонез тұздығымен берілетін нәзік кальмарлар. Ең бастысы кальмарларды артық қайнатпау.

Брынза мен қызанақ қосылған салат

15 мин

Жаңадан бастаушы 79 ккал/100 г

Шырынды қызанақ тұзды брынзамен, жасыл пиязбен және петрушкамен, қыша мен орегано қосылған қаймақ тұздығымен. Жиналған бойда бірден беріңіз.