Тағам: Күріш пен тунец қосылған салат
Күріш пен тунец қосылған салат
Жаңадан бастаушы 113 ккал/100 г жаңартылды: M11 12Күріштен, консервіленген тунецтен, жүгеріден және қайнатылған жұмыртқадан майонезбен жасалған тойымды салат. Беру алдында тоңазытқышта тұндырамыз.
Ингредиенттер
- 2 шт
- 150 г
- 200 г
- 100 г
- 3 ст. л.
- 0.5 шт
- 10 г
- 1 ләрдайым бар
- щепоткаәрдайым бар
- по вкусуәрдайым бар
Тағамдық құндылығы (100 г үшін)
- Калория
- 113 ккал
- Ақуыздар
- 6.6 г
- Майлар
- 5.6 г
- Көмірсулар
- 8.8 г
Дайындалуы
Күріштті жуып, тұзды суда 15–18 минут қайнатып, суық сумен шайып, електе жақсылап сүзіңіз. Күріш толық суыуы керек.
Жұмыртқаны 9–10 минут қатты етіп қайнатып, салқындатып, аршып, майда туралаңыз.
Пиязды майда туралап, укропты турап алыңыз, жүгеріден сұйықтықты төгіп, тунецті шанышқымен езіңіз.
Тостағанда күріш, жұмыртқа, пияз, жүгері, тунец және укропты араластырып, майонезбен дәмдеп, бұрыштап, араластырыңыз.
Салатты 1 сағатқа тоңазытқышқа қойып, салқындатылған күйінде беріңіз.
Дереккөз
Келесі негізінде бейімделген: russianfood.com «Салат с тунцом и рисом»; 1000.menu «Салат с тунцом и рисом»
Салыстырылған дереккөздер:
Ұқсас рецептер
Шалғам, қияр және жұмыртқа қосылған салат
Жаңадан бастаушы 77 ккал/100 гШалғамнан, қиярдан және қайнатылған жұмыртқадан қаймақ тұздығымен және көкөніспен жасалған көктемгі қарсылдақ салат. Үстінде батон кеспесі бар.
Кальмар қосылған салат
Шебер 81 ккал/100 гҚуырылған шампиньондармен, жұмыртқамен және пиязбен жеңіл қаймақ-майонез тұздығымен берілетін нәзік кальмарлар. Ең бастысы кальмарларды артық қайнатпау.
Брынза мен қызанақ қосылған салат
Жаңадан бастаушы 79 ккал/100 гШырынды қызанақ тұзды брынзамен, жасыл пиязбен және петрушкамен, қыша мен орегано қосылған қаймақ тұздығымен. Жиналған бойда бірден беріңіз.