Тағам: Тауық еті мен ірімшікті кесадилья

Тауық еті мен ірімшікті кесадилья

Name: Тауық еті мен ірімшікті кесадилья
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: болгар бұрышы — 1 шт; лаваш — 2 шт; пияз — 1/2 шт; тауық филесі — 250 г; тәтті паприка — 1 ч. л.; ірімшік — 120 г; күнбағыс майы — 1 ст. л.; тұз — щепотка

Халықаралық асханасы

Редакция 25 мин 2 порция

Жаңадан бастаушы 183 ккал/100 г жаңартылды: M11 12

Тауық еті, тәтті бұрыш және созылатын ірімшік салынған, құрғақ табада қытырлақ болғанша қуырылған жұқа нан. Жылдам тоқаш немесе жеңіл кешкі ас.

Ингредиенттер

Порция:2

болгар бұрышы1 шт
лаваш2 шт
пияз1/2 шт
тауық филесі250 г
тәтті паприка1 ч. л.
ірімшік120 г
күнбағыс майы1 ст. л.әрдайым бар
тұзщепоткаәрдайым бар

Тағамдық құндылығы (100 г үшін)

Калория: 183 ккал
Ақуыздар: 14.5 г
Майлар: 7.2 г
Көмірсулар: 14.2 г

Дайындалуы

Тауық филесін ұсақ текше етіп туралап, тұздап, паприка қосып, майда 7–8 минут қуырыңыз.
Болгар бұрышын ұсақ, пиязды жұқа жарты сақина етіп туралаңыз. Табадағы тауыққа қосып, тағы 3 минут дайындаңыз.
Ірімшікті ірі үккіштен өткізіңіз. Лавашты 4 тең бөлікке бөліңіз.
Бір бөлікке ірімшік, салма және тағы ірімшік салып, лавашының екінші бөлігімен жабыңыз.
Кесадильяны құрғақ табада ірімшік ерігенше әр жағынан 2 минуттан қуырыңыз. Үшбұрыш етіп кесіңіз.