Taam: Lavashtaǵı máyek
Lavashtaǵı máyek
Sheber 245 kkal/100 g jańalandı M11 12Lavashqa konvert etip oralǵan qawırılǵan máyek, kók ónim hám maydalanǵan ırımshik penen. Sırtı qarsıldaq, ishi sulı ertemgi tamaq, 15 minutta tayın.
Ónimler
- 1 шт
- 1 шт
- 2 шт
- 3 шт
- 15 г
- 3 шт
- 30 г
- по вкусуhámme waqıt bar
- по вкусуhámme waqıt bar
Azıqlıq qunlılıǵı (100 g ushın)
- Kaloriya
- 245 kkal
- Aqsıllar
- 11.2 g
- Maylar
- 12.4 g
- Uglevodlar
- 21.8 g
Tayarlanıwı
Shıvıt, petrushka hám jasıl piyazdı juwıp, maydalap kesiń. Irımshikti orta qırǵıshtan ótkeriń, lavash japıraǵın ekige kesiń.
Qaptı eń ázzi otta qızdırıp, sarı maydıń yarımın eritiń. Lavashtıń yarımın shetin sırtqa salbıratıp jayıń.
Lavashqa máyekti sınıp, aǵın biraz jayıń, sarısın pútin qaldırıń. Duz hám burısh sebiń, kók ónimniń yarımın sebiń.
Lavashtı sarısın jawıp konvert etip oraǵıń, ırımshiktiń yarımın sebiń hám sońǵı shetin búkleń.
Konvertti orta otta hár tárepin 2 minuttan qızarǵansha qawırıń. Ekinshi úlesin de usılay tayarlań.
Derek kózi
Tómendegi tiykarında beyimlengen: russianfood.com «Яичница в лаваше, с зеленью и сыром»; 1000.menu «Яичница в лаваше на сковороде с сыром»
Salıstırılǵan derekler:
Usınday receptler
Úy granolası
Jańa baslawshı 409 kkal/100 gJańaq, bal hám darshin qosılǵan, peshte pisirilgen qarsıldaq sulı jarması aralaspası. Qurǵaq miyweler pisirgennen keyin qosıladı, sonda jumsaq qaladı.
Yogurtli túngi sulı ǵájiri
Jańa baslawshı 141 kkal/100 gPisirilmeytuǵın suwıq sulı ǵájiri: keshte jarmaǵa yogurt hám sút quyıladı, erteńine ertemgi tamaq tayın. Quraǵa bólekshaleri tátilik beredi.
Banan hám jańaqlı sulı ǵájiri
Jańa baslawshı 135 kkal/100 gSútte pisirilgen toyımlı sulı ǵájiri: banan pyuresi, banan bólekleri hám jańaq penen. Tátiliktı banan beredi, bal bolsa az ǵana kerek.