Taam: Irımshik hám kók ónimli omlet
Irımshik hám kók ónimli omlet
Jańa baslawshı 206 kkal/100 g jańalandı M11 12Maydalanǵan parmezan, shıvıt hám jasıl piyazlı názik rulet omlet. Máyek ázzi otta qawırıladı, sonıń ushın omlet qaraymaydı.
Ónimler
- 1 шт
- 4 шт
- 30 г
- 20 г
- 1/2 пучок
- 1/2 ч. л.hámme waqıt bar
Azıqlıq qunlılıǵı (100 g ushın)
- Kaloriya
- 206 kkal
- Aqsıllar
- 13 g
- Maylar
- 16.6 g
- Uglevodlar
- 1.4 g
Tayarlanıwı
Shıvıt hám jasıl piyazdı juwıp, maydalap kesiń. Máyekti duz benen shanıshqı menen bir tekis bolǵansha shayqań.
Tubi qalıń qaptá sarı maydı ázzi otta eritiń.
Máyekti quyıp, massa qatıwǵa baslaǵansha, biraq qızarmaǵansha 2–3 minut tınbay aralastırıń.
Omletti qap boylap tegislań, ústine maydalanǵan parmezan hám kók ónim sebiń.
Omletti rulet etip oraǵıń, tabaqqa salıń hám taza kókónisler menen derlew usınıń.
Derek kózi
Tómendegi tiykarında beyimlengen: russianfood.com «Омлет с сыром и зеленью»; povar.ru «Омлет с сыром и зеленью»
Salıstırılǵan derekler:
Usınday receptler
Úy granolası
Jańa baslawshı 409 kkal/100 gJańaq, bal hám darshin qosılǵan, peshte pisirilgen qarsıldaq sulı jarması aralaspası. Qurǵaq miyweler pisirgennen keyin qosıladı, sonda jumsaq qaladı.
Yogurtli túngi sulı ǵájiri
Jańa baslawshı 141 kkal/100 gPisirilmeytuǵın suwıq sulı ǵájiri: keshte jarmaǵa yogurt hám sút quyıladı, erteńine ertemgi tamaq tayın. Quraǵa bólekshaleri tátilik beredi.
Banan hám jańaqlı sulı ǵájiri
Jańa baslawshı 135 kkal/100 gSútte pisirilgen toyımlı sulı ǵájiri: banan pyuresi, banan bólekleri hám jańaq penen. Tátiliktı banan beredi, bal bolsa az ǵana kerek.