Plato: Avena de la noche anterior con yogur
Avena de la noche anterior con yogur
Principiante 141 kcal/100 g actualizada el 12 de noviembreAvena fría sin cocción: por la noche se cubren los copos con yogur y leche, y por la mañana el desayuno ya está listo. Los trocitos de orejón dan dulzura.
Ingredientes
- 80 г
- 150 мл
- 1 ст. л.
- 30 г
- 150 г
Información nutricional (por 100 g)
- Calorías
- 141 kcal
- Proteínas
- 4,8 g
- Grasas
- 3,5 g
- Carbohidratos
- 22,3 g
Preparación
Corta los orejones en trocitos pequeños.
Mezcla en un frasco o un bol los copos de avena, el yogur natural, la leche y la miel.
Añade los orejones, remueve y cierra con una tapa o film.
Guarda en la nevera al menos 6 horas, mejor toda la noche.
Por la mañana remueve la avena y, si quieres, diluye con leche.
Fuente
Contrastado con:
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