Taom: Kilyardagi gulkaram
Kilyardagi gulkaram
Usta 140 kkal/100 g yangilangan: 12-noyabrQarsildoq tuxumli kilyarga oʻralgan gulkaram boshchalari.
Masalliqlar
- 1 кочан
- 2 шт
- 4 ст. л.
- 100 млdoim bor
- 2 лdoim bor
- 1 ч. л.doim bor
Oziqaviy qiymati (100 g uchun)
- Kaloriya
- 140 kkal
- Oqsillar
- 3,1 g
- Yogʻlar
- 11,4 g
- Uglevodlar
- 6,2 g
Tayyorlanishi
Karamni boshchalarga ajrating va tuzli suvda 5 daqiqa qaynating.
Tuxumni tuz bilan koʻpirtiring, un va 3 osh qoshiq suv qoʻshing.
Boshchalarni kilyarga botirib, yogʻda tillarang tusga kirguncha qovuring.
Manba
Quyidagi asosida moslangan: Лайфхакер — 8 рецептов цветной капусты в кляре; Т—Ж — Цветная капуста в кляре
Quyidagilar bilan solishtirilgan:
Oʻxshash retseptlar
Makkajoʻxori yopmali panirovkadagi tovuq boʻlakchalari
Yangi boshlovchi 193 kkal/100 gMakkajoʻxori yopmasidan qarsildoq panirovkadagi pishirilgan tovuq filesi boʻlakchalari. Fastfuddagi naggetslarning yengil oʻrnini bosuvchi.
Xamirga oʻralgan tovuq
Yangi boshlovchi 220 kkal/100 gLimon va sarimsoqli xamirdagi tovuq filesi chiziqlari, tashqarisi qarsildoq, ichi esa sersuv. Garnir bilan ham, gazak sifatida ham mos keladi.
Mol goʻshtli tako
Yangi boshlovchi 176 kkal/100 gPomidor sousidagi achchiq-tuzli mol goʻshti qiymasi, yangi sabzavotlar, pishloq va laym kichik yopilgan nonlarda. Yarim soatda tayyor boʻladi.