Taom: Tuxumli koʻk loviya
Tuxumli koʻk loviya
Yangi boshlovchi 90 kkal/100 g yangilangan: M11 1Piyoz va tuxum bilan qovurilgan koʻk loviya.
Masalliqlar
- 400 г
- 1 шт
- 3 шт
- 2 ст. л.doim bor
- по вкусуdoim bor
- 0,5 ч. л.doim bor
Oziqaviy qiymati (100 g uchun)
- Kaloriya
- 90 kkal
- Oqsillar
- 3.8 g
- Yogʻlar
- 6.1 g
- Uglevodlar
- 4.9 g
Tayyorlanishi
Loviyani tuzli suvda 5 daqiqa qaynatib, suzgichga tashlang.
Piyozni yogʻda yumshaguncha qovuring, loviya qoʻshib 5 daqiqa qovuring.
Koʻpirtirilgan tuxum quying, tuz va qalampir seping va aralashtirib turib 2–3 daqiqa pishiring.
Manba
Quyidagi asosida moslangan: Леди Mail — 7 рецептов со стручковой фасолью; Леди Mail — Стручковая фасоль и яйца; Лайфхакер — Рецепты со стручковой фасолью
Quyidagilar bilan solishtirilgan:
Oʻxshash retseptlar
Shishkebek
Usta 230 kkal/100 gDumba yogʻi va koʻp piyoz qoʻshilgan qoʻy jigaridan tayyorlanadigan qirgʻizcha kabob; sirka va piyoz bilan tortiladi.
Baliq qarma
Usta 90 kkal/100 gOrolboʻyi taomi: qaynatilgan daryo baliq va quritilgan xamir boʻlakchalari hamda sabzavotli sho‘rva; ustiga baliq yogʻi bilan toʻgʻralgan piyoz beriladi.
Turama
Usta 170 kkal/100 gQoraqalpoq taomi: mayda toʻgʻralgan qaynatilgan goʻsht xamir boʻlakchalari bilan aralashtirilib, sho‘rva va duzlik piyoz sousi bilan tortiladi.