retsept qidiruviga
Tovuq va loviyali burrito
Rasm: Sodanie Chea from Norwalk, Ca, United States, CC BY 2.0 · manba

Taom: Tovuq va loviyali burrito

Tovuq va loviyali burrito

Xalqaro oshxonasi

Tahririyat 45 daq 3 porsiya Usta 124 kkal/100 g yangilangan: 13-noyabr

Tovuq, loviya va pomidorli masalliq, pishloq va yangi karamli toʻyimli non. Oʻzingiz bilan olib ketishga qulay.

Masalliqlar

Porsiyalar:3
  • 200 г
  • 3 шт
  • 1 ч. л.
  • 100 г
  • 80 г
  • 1 шт
  • 2 шт
  • 2 зубчика
  • 300 г
  • 1 ч. л.
  • 1 ст. л.doim bor
  • по вкусуdoim bor

Oziqaviy qiymati (100 g uchun)

Kaloriya
124 kkal
Oqsillar
9,8 g
Yogʻlar
3,9 g
Uglevodlar
11,7 g

Tayyorlanishi

  1. Piyozni mayda toʻgʻrang va yumshaguncha 4-5 daqiqa yogʻda qovuring. Tovuq filesini ingichka somoncha qilib toʻgʻrang.

  2. Tovuqni piyozga qoʻshing va goʻsht butun qalinligi boʻylab oqarguncha 6-7 daqiqa qovuring.

  3. Zira va qizil qalampir seping, ezilgan sarimsoq qoʻshing va hammasini bir daqiqa qizdiring.

  4. Pomidorlarni toʻgʻrab, qovurgʻichga soling, tuz seping va past olovda 15 daqiqa dimlang.

  5. Suyuqligisiz loviyani qoʻshing va masalliqni yana 5 daqiqa qizdiring.

  6. Pishloqni ishqalang, karamni ingichka toʻgʻrang. Lavashni quruq qovurgʻichda sal qizdiring.

  7. Har bir varaqqa masalliq, pishloq va karam soling, zich konvert qilib oʻrang.

Manba

Quyidagi asosida moslangan: lifehacker.ru «Буррито с курицей, фасолью и помидорами», «Буррито с фаршем и фасолью»

Quyidagilar bilan solishtirilgan:

Oʻxshash retseptlar