Taom: Sarimsoqli brokkoli
Sarimsoqli brokkoli
Yangi boshlovchi 60 kkal/100 g yangilangan: 12-noyabrSarimsoq bilan qovurilgan brokkolidan tayyorlangan tez garnir.
Masalliqlar
- 500 г
- 3 зубчика
- 2 ст. л.
- 2 лdoim bor
- 0,5 ч. л.doim bor
Oziqaviy qiymati (100 g uchun)
- Kaloriya
- 60 kkal
- Oqsillar
- 1,9 g
- Yogʻlar
- 3,7 g
- Uglevodlar
- 4,8 g
Tayyorlanishi
Brokkolini boshchalarga ajrating va qaynoq tuzli suvda 2 daqiqa blanshirovka qiling.
Toʻgʻralgan sarimsoqni zaytun yogʻida 30 soniya qovuring.
Brokkoli qoʻshib, 3–4 daqiqa qovuring, tuz seping.
Manba
Quyidagi asosida moslangan: Лайфхакер — Замороженная брокколи с чесноком, лимоном и сыром; Лайфхакер — Запечённая брокколи с чесноком; Лайфхакер — Жареная брокколи на сковороде
Quyidagilar bilan solishtirilgan:
Oʻxshash retseptlar
Makkajoʻxori yopmali panirovkadagi tovuq boʻlakchalari
Yangi boshlovchi 193 kkal/100 gMakkajoʻxori yopmasidan qarsildoq panirovkadagi pishirilgan tovuq filesi boʻlakchalari. Fastfuddagi naggetslarning yengil oʻrnini bosuvchi.
Xamirga oʻralgan tovuq
Yangi boshlovchi 220 kkal/100 gLimon va sarimsoqli xamirdagi tovuq filesi chiziqlari, tashqarisi qarsildoq, ichi esa sersuv. Garnir bilan ham, gazak sifatida ham mos keladi.
Mol goʻshtli tako
Yangi boshlovchi 176 kkal/100 gPomidor sousidagi achchiq-tuzli mol goʻshti qiymasi, yangi sabzavotlar, pishloq va laym kichik yopilgan nonlarda. Yarim soatda tayyor boʻladi.