Taom: Sarimsoqli brokkoli
Sarimsoqli brokkoli
Yangi boshlovchi 60 kkal/100 g yangilangan: M11 1Sarimsoq bilan qovurilgan brokkolidan tayyorlangan tez garnir.
Masalliqlar
- 500 г
- 3 зубчика
- 2 ст. л.
- 2 лdoim bor
- 0,5 ч. л.doim bor
Oziqaviy qiymati (100 g uchun)
- Kaloriya
- 60 kkal
- Oqsillar
- 1.9 g
- Yogʻlar
- 3.7 g
- Uglevodlar
- 4.8 g
Tayyorlanishi
Brokkolini boshchalarga ajrating va qaynoq tuzli suvda 2 daqiqa blanshirovka qiling.
Toʻgʻralgan sarimsoqni zaytun yogʻida 30 soniya qovuring.
Brokkoli qoʻshib, 3–4 daqiqa qovuring, tuz seping.
Manba
Quyidagi asosida moslangan: Лайфхакер — Замороженная брокколи с чесноком, лимоном и сыром; Лайфхакер — Запечённая брокколи с чесноком; Лайфхакер — Жареная брокколи на сковороде
Quyidagilar bilan solishtirilgan:
Oʻxshash retseptlar
Shishkebek
Usta 230 kkal/100 gDumba yogʻi va koʻp piyoz qoʻshilgan qoʻy jigaridan tayyorlanadigan qirgʻizcha kabob; sirka va piyoz bilan tortiladi.
Baliq qarma
Usta 90 kkal/100 gOrolboʻyi taomi: qaynatilgan daryo baliq va quritilgan xamir boʻlakchalari hamda sabzavotli sho‘rva; ustiga baliq yogʻi bilan toʻgʻralgan piyoz beriladi.
Turama
Usta 170 kkal/100 gQoraqalpoq taomi: mayda toʻgʻralgan qaynatilgan goʻsht xamir boʻlakchalari bilan aralashtirilib, sho‘rva va duzlik piyoz sousi bilan tortiladi.