Таом: Смузии банан
Смузии банан
Таҳририя 5 дақ 2 порсия
Навомӯз 80 ккал/100 г навсозӣ шуд 1 ноября
Навомӯз 80 ккал/100 г навсозӣ шуд 1 ноябряКоктейли ғализи ширии банан бо асал.
Масолеҳ
Порсияҳо:
- 1 ст. л.
- 2 шт
- 300 мл
Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)
- Калория
- 80 ккал
- Сафедаҳо
- 1,9 г
- Равғанҳо
- 1,7 г
- Карбогидратҳо
- 14,2 г
Тайёр кардан
Бананро пӯст кунед ва ба порчаҳо шикаста гиред.
Бо шири хунук ва асал ба блендер андозед.
То яксон шудан кӯбед ва фавран пешкаш кунед.
Манбаъ
Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: Лайфхакер — Банановый молочный коктейль; Лайфхакер — Молочный коктейль с бананом и творогом
Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:
Дорухатҳои монанд
Ашлян-фу
1 соат 30 дақ
Ниндзя 120 ккал/100 г
Ниндзя 120 ккал/100 гТаоми хунуки каракулӣ аз пайдоиши дунганӣ: угрои кашидашуда, желеи крахмалӣ ва омлет бо соуси тунди турш-ширин.
Ҷаҷик
10 дақ Навомӯз 50 ккал/100 г
Навомӯз 50 ккал/100 гГазаки хунук ва шӯрбо аз йогурт бо бодиринг, сирпиёз ва пудина.
Кӯҷа
1 соат 30 дақ Навомӯз 45 ккал/100 г
Навомӯз 45 ккал/100 гШӯрбои хунуки ширтуршаки перловка бо айрон: дар гармо тароват мебахшад.