Сэндвич бо тухм ва панир

Name: Сэндвич бо тухм ва панир
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: нон — 4 ломтика; панир — 80 г; пиёзи сабз — 2 пера; равғани маска — 1 ст. л.; сметана — 1 ст. л.; тухм — 3 шт; хардал — 1/2 ч. л.; намак — щепотка

Ошхонаи Байналмилалӣ

Таҳририя 20 дақ 2 порсия

Навомӯз 238 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябр

Сэндвичи гарм ва қарсак бо панири гудохта ва пуркунаки тухм бо пиёзбози сабз. Барои наҳорӣ хуб аст.

Масолеҳ

Порсияҳо:2

Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)

Калория: 238 ккал
Сафедаҳо: 12,4 г
Равғанҳо: 14,3 г
Карбогидратҳо: 14,5 г

Тайёр кардан

Тухмро 10 дақиқа сахт бипазед, хунук карда, пӯст кунед ва мукааб буред.
Тухмро бо пиёзбози майда бурида, сметана, хардал ва намак омехта кунед.
Нонро аз як тараф бо равған молед, ба ду порча омехтаи тухм ва порчаҳои панирро гузоред ва бо порчаҳои боқимонда, ки равғанаш ба берун аст, пӯшонед.
Сэндвичҳоро бо оташи миёна аз ҳар тараф 2–3 дақиқа то қабати сурх ва гудохта шудани панир бирён кунед.