Смузи с киви и бананом

Name: Смузи с киви и бананом
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Бананы — 1 шт; Киви — 2 шт; Овсяные хлопья — 3 ст. л.; Вода — 200 мл

Русская кухня

Редакция 10 мин 2 порции

Новичок 62 ккал/100 г обновлено 12 ноября

Кисло-сладкий смузи с овсяными хлопьями: киви даёт свежесть, банан и овсянка делают его сытным.

Ингредиенты

Порции:2

Бананы1 шт
Киви2 шт
Овсяные хлопья3 ст. л.
Вода200 млвсегда есть

Пищевая ценность (на 100 г)

Калории: 62 ккал
Белки: 1,3 г
Жиры: 0,6 г
Углеводы: 13,5 г

Приготовление

Очистите киви и банан от кожуры и нарежьте крупными кусками.
Сложите фрукты в блендер вместе с овсяными хлопьями.
Влейте холодную воду и взбейте 1–2 минуты до гладкости.
Оставьте смузи на 3 минуты, чтобы хлопья набухли, и при необходимости разбавьте водой.