Смузи с черникой

Name: Смузи с черникой
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Апельсины — 1 шт; Бананы — 1 шт; Йогурт натуральный — 150 г; Мёд — 1 ст. л.; Черника — 150 г

Русская кухня

Редакция 10 мин 2 порции

Новичок 67 ккал/100 г обновлено 13 ноября

Фиолетовый ягодный смузи на йогурте и апельсиновом соке. Кисло-сладкий вкус и насыщенный цвет.

Ингредиенты

Порции:2

Пищевая ценность (на 100 г)

Калории: 67 ккал
Белки: 1,6 г
Жиры: 1,1 г
Углеводы: 13,6 г

Приготовление

Выжмите сок из апельсина и процедите от косточек.
Очистите банан и нарежьте кусочками, чернику промойте и обсушите.
Сложите чернику, банан и мёд в блендер и взбейте 30 секунд.
Добавьте йогурт и апельсиновый сок, взбейте ещё минуту.
Разлейте по стаканам и подавайте охлаждённым.

Источник

Адаптация по: Повар.ру «Смузи с черникой»; Эда.ру «Смузи с черникой»; Эдимдома «Черничный смузи»

Сверено по:

Похожие рецепты

Фруктовый пунш

50 мин

Новичок 28 ккал/100 г

Фруктовый пунш из яблока, груши и апельсина с корицей и мёдом. Подавайте горячим или со льдом.

Зелёный чай с жасмином и мятой

30 мин

Новичок 7 ккал/100 г

Холодный зелёный чай с жасминовым ароматом, свежей мятой и лимоном. Лёгкий напиток, который освежает летом.

Холодный персиковый чай

1 ч 40 мин

Новичок 26 ккал/100 г

Чёрный чай с сиропом из спелых персиков и мятой, который подают со льдом. Сладкий, ароматный и хорошо освежает летом.