Смузи банан-шпинат

Name: Смузи банан-шпинат
Total time: 7 min
Yield: 2
Ingredients: Бананы — 2 шт; Лимон — 1/4 шт; Молоко — 100 мл; Шпинат — 60 г; Вода — 100 мл

Русская кухня

Редакция 7 мин 2 порции

Новичок 56 ккал/100 г обновлено 12 ноября

Зелёный смузи с мягким сладким вкусом: шпината почти не чувствуется, а бананы делают напиток сытным и густым.

Ингредиенты

Порции:2

Пищевая ценность (на 100 г)

Калории: 56 ккал
Белки: 1,4 г
Жиры: 0,8 г
Углеводы: 11,9 г

Приготовление

Тщательно промойте шпинат и обсушьте, бананы очистите и нарежьте кусочками.
Положите бананы и шпинат в блендер, влейте воду и молоко.
Взбивайте 1–2 минуты до однородной зелёной массы без листиков.
Выжмите немного лимонного сока, перемешайте и сразу подавайте охлаждённым.

Источник

Адаптация по: lifehacker.ru «Зелёный смузи с бананом и шпинатом»; lifehacker.ru «Смузи с бананом, киви и шпинатом»

Сверено по:

Похожие рецепты

Фруктовый пунш

50 мин

Новичок 28 ккал/100 г

Фруктовый пунш из яблока, груши и апельсина с корицей и мёдом. Подавайте горячим или со льдом.

Зелёный чай с жасмином и мятой

30 мин

Новичок 7 ккал/100 г

Холодный зелёный чай с жасминовым ароматом, свежей мятой и лимоном. Лёгкий напиток, который освежает летом.

Холодный персиковый чай

1 ч 40 мин

Новичок 26 ккал/100 г

Чёрный чай с сиропом из спелых персиков и мятой, который подают со льдом. Сладкий, ароматный и хорошо освежает летом.