Тамак: Манго-апельсин смузиси
Манго-апельсин смузиси
Жаңы баштоочу 62 ккал/100 г жаңыртылды 12-ноябрьЖаңы сыгылган апельсин ширесине жасалган жаркын тропикалык смузи. Эртең менен сергитип, ысыкта жакшы сууткандырат.
Ингредиенттер
- 2 шт
- 1 ч. л.
- 1 шт
- 1 шт
Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)
- Калория
- 62 ккал
- Белоктор
- 0,9 г
- Майлар
- 0,2 г
- Углеводдор
- 15,7 г
Бышырылышы
Мангону аарчып, этин сөөгүнөн кесип алып, кубик кылып тууралаңыз.
Апельсиндердин ширесин сыгып алыңыз, бананды аарчып, бөлүктөргө сындырыңыз.
Манго, банан, шире жана балды блендердин чөйчөгүнө салыңыз; бардык продуктуну муздатылган алган жакшы.
Бир тектүү массага чейин 1 мүнөт аралаштырыңыз.
Стакандарга куюп, дароо сунуштаңыз.
Булак
Төмөнкүнүн негизинде ылайыкташтырылган: Лайфхакер «Смузи из манго и банана»; Эда.ру «Апельсиново-манговый смузи»; Повар.ру «Смузи из апельсина и манго»
Булактар менен салыштырылды:
Окшош рецепттер
Жемиш пунши
Жаңы баштоочу 28 ккал/100 гАлма, алмурут жана апельсинден жасалган даршын менен бал кошулган жемиш пунш. Ысык же муз менен тартыңыз.
Жасмин жана жалбыз кошулган жашыл чай
Жаңы баштоочу 7 ккал/100 гЖасмин жыты бар, жаңы жалбыз жана лимону бар муздак жашыл чай. Жайында сергитүүчү жеңил суусундук.
Муздак шабдалы чайы
Жаңы баштоочу 26 ккал/100 гБышкан шабдалы сиропу жана жалбызы бар, муз менен тартылуучу кара чай. Таттуу, жытты жана жайында жакшы сергитет.