Тамак: Авокадо жана банандан жасалган смузи
Авокадо жана банандан жасалган смузи
Жаңы баштоочу 97 ккал/100 г жаңыртылды 12-ноябрьУзак убакыт тойгондук сезимин берген коюу каймактуу смузи. Авокадонун эти даамын жумшак жана бархаттай кылат.
Ингредиенттер
- 1/2 шт
- 1 ст. л.
- 1 шт
- 250 мл
Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)
- Калория
- 97 ккал
- Белоктор
- 2,2 г
- Майлар
- 4,7 г
- Углеводдор
- 13,1 г
Бышырылышы
Авокадону кесип, сөөгүн алыңыз да, этин кашык менен чыгарып алыңыз.
Бананды аарчып, бөлүктөргө сындырыңыз.
Авокадо, банан, сүт жана балды блендерге салыңыз.
Бир тектүү консистенцияга чейин 1–2 мүнөт импульстук режимде аралаштырыңыз.
Стакандарга куюп, смузи карарып кетпей турганда дароо ичиңиз.
Булак
Төмөнкүнүн негизинде ылайыкташтырылган: Повар.ру «Смузи с авокадо и бананом»; Эдимдома «Смузи с авокадо и бананом»; Лайфхакер «Смузи с авокадо, апельсином и бананом»
Булактар менен салыштырылды:
Окшош рецепттер
Жемиш пунши
Жаңы баштоочу 28 ккал/100 гАлма, алмурут жана апельсинден жасалган даршын менен бал кошулган жемиш пунш. Ысык же муз менен тартыңыз.
Жасмин жана жалбыз кошулган жашыл чай
Жаңы баштоочу 7 ккал/100 гЖасмин жыты бар, жаңы жалбыз жана лимону бар муздак жашыл чай. Жайында сергитүүчү жеңил суусундук.
Муздак шабдалы чайы
Жаңы баштоочу 26 ккал/100 гБышкан шабдалы сиропу жана жалбызы бар, муз менен тартылуучу кара чай. Таттуу, жытты жана жайында жакшы сергитет.