Тамак: Чобан салаты
Чобан салаты
Жаңы баштоочу 45 ккал/100 г жаңыртылды 1 ноябряЛимон ширеси жана зайтун майы куюлган, майда тууралган помидор, бадыраң жана калемпирден жасалган койчу салаты.
Ингредиенттер
- 2 шт
- 2 шт
- 1 ч. л.
- 1 пучок
- 3 ст. л.
- 1 шт
- 0,5 пучка
- 4 шт
- 1 ч. л.дайыма бар
Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)
- Калория
- 45 ккал
- Белоктор
- 0,9 г
- Майлар
- 3 г
- Углеводдор
- 3,5 г
Бышырылышы
Помидорду, бадыраңды жана калемпирди майда кубик кылып, пиязды жука жарым шакек кылып тууралаңыз.
Көктү майда тууралаңыз.
Жашылчаларды жана көктү аралаштырып, зайтун майы менен лимон ширесин куюп, туз салыңыз.
Дароо тартыңыз.
Булак
Төмөнкүнүн негизинде ылайыкташтырылган: Wikipedia — Çoban salatası; Yemek.com — Klasik Çoban Salatası; This Healthy Table — Shepherd's Salad
Булактар менен салыштырылды:
Окшош рецепттер
Жасмык көфтөсү (мерджимек көфтөсү)
Жаңы баштоочу 160 ккал/100 гПомидор пастасы жана көк кошулган кызыл жасмык менен булгурдан жасалган, салат жалбырактарында муздак тартылуучу закуска.
Кысыр
Жаңы баштоочу 170 ккал/100 гМайда булгурдан помидор пастасы, көк жана анар соусу менен жасалган салат.
Мүжвер
Жаңы баштоочу 160 ккал/100 гКөк жана ак быштак кошулган кабачок оладьялары.