Тоок клаб-сэндвичи

Name: Тоок клаб-сэндвичи
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: быштак — 2 ломтика; жалбырак салат — 4 листа; индюк ветчинасы — 4 ломтика; майонез — 3 ст. л.; нан — 6 ломтиков; помидор — 1 шт; сары май — 1 ст. л.; тоок филеси — 200 г; туз — щепотка

Эл аралык ашканасы

Редакция 25 мүн 2 порция

Уста 206 ккал/100 г жаңыртылды 12-ноябрь

Кургатылган нанда тоок, индюк ветчинасы, быштак жана жашылчалары бар үч катмарлуу сэндвич.

Ингредиенттер

Порция:2

быштак2 ломтика
жалбырак салат4 листа
индюк ветчинасы4 ломтика
майонез3 ст. л.
нан6 ломтиков
помидор1 шт
сары май1 ст. л.
тоок филеси200 г
тузщепоткадайыма бар

Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)

Калория: 206 ккал
Белоктор: 12,1 г
Майлар: 11 г
Углеводдор: 13,8 г

Бышырылышы

Тоок филесин туздалган сууда 15 мүнөт бышырып, муздатып, ичке тилимдеп тууралаңыз.
Нанды кургак табада ар бир жагынан 1–2 мүнөттөн кургатып, майды бир аз сүртүңүз.
Помидорду тегерек кылып тууралаңыз. Биринчи тилимге майонез сүртүп, салатты, тоокту жана помидорду салыңыз.
Экинчи тилим менен жаап, майонез сүртүп, ветчина, быштак жана салат салыңыз.
Үчүнчү тилим менен жаап, басып, диагональ боюнча кесип, шпажкалар менен бекитиңиз.

Булак

Төмөнкүнүн негизинде ылайыкташтырылган: ВкусВилл «Клаб-сэндвич»; lifehacker.ru «Клаб-сэндвичи с индейкой и ветчиной»

Булактар менен салыштырылды:

Окшош рецепттер

Казандагы жашылчалуу эт

2 саат 30 мүн

Уста 102 ккал/100 г

Казанда пияз, сабиз, калемпир, помидор жана картошка менен бууйтулган уй эти. Эт жумшак болот, ал эми жашылчалар зире менен сарымсактын жытына малынат.

Уй эти менен бууйтулган капуста

2 саат

Жаңы баштоочу 88 ккал/100 г

Казанда же кастрюлда узак бууйтулган уй эти менен капуста, сабиз жана помидор пастасы. Күнүмдүк жөнөкөй тоюттуу тамак.

Боор кебабы (жигар-кабоб)

45 мүн

Уста 270 ккал/100 г

Куйрук май менен кезек-кезек шампурга тизилген кой боорунан жасалган шашлык. 5–8 мүнөт куурулат, назик жана ширелүү бойдон калат.