Өз рецептіңіз
рецепт іздеуге
Алмалы жасыл смузи
Фото: russianfood.com, © russianfood.com, использовано со ссылкой · дереккөз

Тағам: Алмалы жасыл смузи

Алмалы жасыл смузи

Орыс асханасы

Редакция 10 мин 2 порция Жаңадан бастаушы 36 ккал/100 г жаңартылды: 13 қараша

Шпинат пен жасыл алмадан жасалған жеңіл дәрумендік смузи. Дәмі бейтарап, түсі жарқын, өте сергек.

Ингредиенттер

Порция:2
  • 1 шт
  • 1 ч. л.
  • 1 шт
  • 1/4 шт
  • 60 г
  • 1 шт
  • 200 мләрдайым бар

Тағамдық құндылығы (100 г үшін)

Калория
36 ккал
Ақуыздар
0,7 г
Майлар
0,2 г
Көмірсулар
9 г

Дайындалуы

  1. Алманы жуып, өзегін алып тастап, тілімдеп туралаңыз, шпинатты жуып, кептіріңіз.

  2. Бананды аршып, ірі кесектеп туралаңыз, қияр шеңбер етіп туралаңыз.

  3. Бәрін блендерге салып, лимон шырыны мен суды қосыңыз.

  4. Жасыл жапырақ кесектері жоғалғанша 1–2 минут араластырыңыз.

  5. Дәмін көріңіз, қаласаңыз, бір қасық бал қосып, қайта қысқа араластырыңыз.

Дереккөз

Келесі негізінде бейімделген: Эдимдома «Зелёный детокс-смузи со шпинатом и яблоком»; Повар.ру «Зелёный смузи»; Гастроном «Смузи с яблоком и зеленью»

Салыстырылған дереккөздер:

Ұқсас рецептер