Қияр мен балдыркөкті смузи

Name: Қияр мен балдыркөкті смузи
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: алма — 1 шт; бал — 1 ч. л.; балдыркөк — 2 шт; жалбыз — 5 г; лимон — 1/2 шт; қияр — 2 шт; су — 100 мл

Орыс асханасы

Редакция 10 мин 2 порция

Жаңадан бастаушы 26 ккал/100 г жаңартылды: 12 қараша

Алма мен лимон қосылған жеңіл көкөніс смузи: сергітеді, калориясы дерлік жоқ және шөлді жақсы қандырады.

Ингредиенттер

Порция:2

Тағамдық құндылығы (100 г үшін)

Калория: 26 ккал
Ақуыздар: 0,6 г
Майлар: 0,1 г
Көмірсулар: 6,1 г

Дайындалуы

Қияр мен алманы жуыңыз, алманың өзегін алып тастаңыз, барлығын ірі кесектеп туралаңыз.
Балдыркөкті ұсақ кесектеп туралаңыз, лимонды аршып, дәндерін алыңыз.
Барлығын блендерге салып, жалбыз бен суық су қосыңыз.
Біркелкі болғанша 1–2 минут көбіктеңіз, қаласаңыз бал қосыңыз.