Тағам: Манго-апельсин смузиі
Манго-апельсин смузиі
Жаңадан бастаушы 62 ккал/100 г жаңартылды: 12 қарашаЖаңа сығылған апельсин шырынына жасалған жарқын тропиктік смузи. Таңертең сергітеді және ыстықта жақсы салқындатады.
Ингредиенттер
- 2 шт
- 1 ч. л.
- 1 шт
- 1 шт
Тағамдық құндылығы (100 г үшін)
- Калория
- 62 ккал
- Ақуыздар
- 0,9 г
- Майлар
- 0,2 г
- Көмірсулар
- 15,7 г
Дайындалуы
Мангоны аршып, жемісін сүйегінен кесіп алып, текшелеп туралаңыз.
Апельсиннің шырынын сығып алыңыз, бананды аршып, бөліктеп сындырыңыз.
Манго, банан, шырын және балды блендер тостағанына салыңыз; барлық өнімді салқындатылған алған жөн.
Біртекті масса болғанша 1 минут араластырыңыз.
Стақандарға құйып, бірден ұсыныңыз.
Дереккөз
Келесі негізінде бейімделген: Лайфхакер «Смузи из манго и банана»; Эда.ру «Апельсиново-манговый смузи»; Повар.ру «Смузи из апельсина и манго»
Салыстырылған дереккөздер:
Ұқсас рецептер
Жеміс пуншы
Жаңадан бастаушы 28 ккал/100 гАлма, алмұрт және апельсиннен жасалған даршын мен балы бар жеміс пуншы. Ыстық немесе мұзбен ұсыныңыз.
Жасмин мен жалбыз қосылған жасыл шай
Жаңадан бастаушы 7 ккал/100 гЖасмин иісі бар, балғын жалбызы мен лимоны бар салқын жасыл шай. Жазда сергітетін жеңіл сусын.
Салқын шабдалы шайы
Жаңадан бастаушы 26 ккал/100 гПіскен шабдалы сиропы және жалбызы бар, мұзбен ұсынылатын қара шай. Тәтті, хош иісті және жазда жақсы сергітеді.