Тағам: Шпинатты және сүзбелі гөзлеме
Шпинатты және сүзбелі гөзлеме
Шебер 230 ккал/100 г жаңартылды: 12 қарашаШпинат пен сүзбе салынған, табада пісірілетін жұқа тоқаштар: жылдам түрік тағамы.
Ингредиенттер
- 30 г
- 250 г
- 300 г
- 500 г
- 1 ст. л.әрдайым бар
- 300 мләрдайым бар
- 1 ч. л.әрдайым бар
Тағамдық құндылығы (100 г үшін)
- Калория
- 230 ккал
- Ақуыздар
- 9,6 г
- Майлар
- 6,3 г
- Көмірсулар
- 33,6 г
Дайындалуы
Ұннан, судан, майдан және тұздан қамыр илеп, 30 минутқа қалдырыңыз.
Шпинатты ұсақтап тураңыз, сүзбемен және бір ұстам тұзбен араластырыңыз.
Қамырды 6 бөлікке бөліп, әрқайсысын жұқа тоқаш етіп жайыңыз.
Салманы бір жартысына салып, екінші жартысымен жауып, шеттерін қысыңыз.
Құрғақ табада әр жағынан 2–3 минуттан қуырып, сары май жағыңыз.
Дереккөз
Келесі негізінде бейімделген: Wikipedia — Gözleme; Yemek.com — Gözleme; Yemek.com — Ispanaklı Lorlu Gözleme; Wikibooks — Cookbook:Gözleme (Wikibooks Cookbook: CC BY-SA)
Салыстырылған дереккөздер:
Ұқсас рецептер
Банан қосылған сұлы печеньесі
Жаңадан бастаушы 224 ккал/100 гҰнсыз және майсыз жұмсақ печенье, тәттілікті оған піскен банан мен мейіз береді. Тез дайындалады, тіскебасарға жарайды.
«Курабье» печеньесі
Шебер 425 ккал/100 гАуызда еритін нәзік уатылмалы құмды печенье. Әрқайсысының ортасына бір тамшы тосап салынады.
Көкнәрлі рулет
Шебер 323 ккал/100 гШырынды тәтті көкнәр толтырмасы бар жұмсақ ашытқылы рулет. Кесіндіде әдемі спираль шығады, шайға жылы да, суық та жарасады.