Қаражидекті смузи

Name: Қаражидекті смузи
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: апельсин — 1 шт; бал — 1 ст. л.; банан — 1 шт; табиғи йогурт — 150 г; қаражидек — 150 г

Орыс асханасы

Редакция 10 мин 2 порция

Жаңадан бастаушы 67 ккал/100 г жаңартылды: 13 қараша

Йогурт пен апельсин шырынына жасалған күлгін жидекті смузи. Қышқыл-тәтті дәмі және қанық түсі бар.

Ингредиенттер

Порция:2

Тағамдық құндылығы (100 г үшін)

Калория: 67 ккал
Ақуыздар: 1,6 г
Майлар: 1,1 г
Көмірсулар: 13,6 г

Дайындалуы

Апельсиннің шырынын сығып, дәнектерінен сүзіп алыңыз.
Бананды аршып, бөліктеп туралаңыз, қаражидекті жуып, кептіріңіз.
Қаражидек, банан және балды блендерге салып, 30 секунд араластырыңыз.
Йогурт пен апельсин шырынын қосып, тағы бір минут араластырыңыз.
Стақандарға құйып, салқындатып ұсыныңыз.

Дереккөз

Келесі негізінде бейімделген: Повар.ру «Смузи с черникой»; Эда.ру «Смузи с черникой»; Эдимдома «Черничный смузи»

Салыстырылған дереккөздер:

Ұқсас рецептер

Жеміс пуншы

50 мин

Жаңадан бастаушы 28 ккал/100 г

Алма, алмұрт және апельсиннен жасалған даршын мен балы бар жеміс пуншы. Ыстық немесе мұзбен ұсыныңыз.

Жасмин мен жалбыз қосылған жасыл шай

30 мин

Жаңадан бастаушы 7 ккал/100 г

Жасмин иісі бар, балғын жалбызы мен лимоны бар салқын жасыл шай. Жазда сергітетін жеңіл сусын.

Салқын шабдалы шайы

1 сағ 40 мин

Жаңадан бастаушы 26 ккал/100 г

Піскен шабдалы сиропы және жалбызы бар, мұзбен ұсынылатын қара шай. Тәтті, хош иісті және жазда жақсы сергітеді.