Тағам: Авокадо мен бананнан жасалған смузи

Авокадо мен бананнан жасалған смузи

Name: Авокадо мен бананнан жасалған смузи
Total time: 7 min
Yield: 2
Ingredients: авокадо — 1/2 шт; бал — 1 ст. л.; банан — 1 шт; сүт — 250 мл

Орыс асханасы

Редакция 7 мин 2 порция

Жаңадан бастаушы 97 ккал/100 г жаңартылды: 12 қараша

Ұзақ уақыт тоқтық сезімін беретін қою кілегейлі смузи. Авокадоның жұмсағы дәмін майда әрі барқыттай етеді.

Ингредиенттер

Порция:2

авокадо1/2 шт
бал1 ст. л.
банан1 шт
сүт250 мл

Тағамдық құндылығы (100 г үшін)

Калория: 97 ккал
Ақуыздар: 2,2 г
Майлар: 4,7 г
Көмірсулар: 13,1 г

Дайындалуы

Авокадоны кесіп, сүйегін алыңыз да, жұмсағын қасықпен шығарып алыңыз.
Бананды аршып, бөліктерге сындырыңыз.
Авокадо, банан, сүт және балды блендерге салыңыз.
Біртекті консистенция болғанша 1–2 минут импульстік режимде араластырыңыз.
Стақандарға құйып, смузи қараймай тұрып бірден ішіңіз.

Дереккөз

Келесі негізінде бейімделген: Повар.ру «Смузи с авокадо и бананом»; Эдимдома «Смузи с авокадо и бананом»; Лайфхакер «Смузи с авокадо, апельсином и бананом»

Салыстырылған дереккөздер:

Ұқсас рецептер

Жеміс пуншы

50 мин

Жаңадан бастаушы 28 ккал/100 г

Алма, алмұрт және апельсиннен жасалған даршын мен балы бар жеміс пуншы. Ыстық немесе мұзбен ұсыныңыз.

Жасмин мен жалбыз қосылған жасыл шай

30 мин

Жаңадан бастаушы 7 ккал/100 г

Жасмин иісі бар, балғын жалбызы мен лимоны бар салқын жасыл шай. Жазда сергітетін жеңіл сусын.

Салқын шабдалы шайы

1 сағ 40 мин

Жаңадан бастаушы 26 ккал/100 г

Піскен шабдалы сиропы және жалбызы бар, мұзбен ұсынылатын қара шай. Тәтті, хош иісті және жазда жақсы сергітеді.