Тағам: Йогурт қосылған түнгі сұлы ботқасы

Йогурт қосылған түнгі сұлы ботқасы

Name: Йогурт қосылған түнгі сұлы ботқасы
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: бал — 1 ст. л.; сүт — 150 мл; сұлы жармасы — 80 г; табиғи йогурт — 150 г; қурағы — 30 г

Орыс асханасы

Редакция 10 мин 2 порция

Жаңадан бастаушы 141 ккал/100 г жаңартылды: M11 12

Пісірусіз салқын сұлы ботқасы: кешке үлпектерге йогурт пен сүт құйылады, ал таңертең таңғы ас әзір. Өрік кесектері тәттілік береді.

Ингредиенттер

Порция:2

Тағамдық құндылығы (100 г үшін)

Калория: 141 ккал
Ақуыздар: 4.8 г
Майлар: 3.5 г
Көмірсулар: 22.3 г

Дайындалуы

Қурағаны ұсақ кесектеп тураңыз.
Банкада немесе тостағанда сұлы үлпектерін, табиғи йогуртты, сүтті және балды араластырыңыз.
Қурағаны қосып, араластырып, қақпақпен немесе үлдірмен жабыңыз.
Тоңазытқышқа кемінде 6 сағатқа, жақсырақ түнге салып қойыңыз.
Таңертең ботқаны араластырып, қаласаңыз, сүтпен сұйылтыңыз.