Taam: Sarımsaqlı brokkoli
Sarımsaqlı brokkoli
Jańa baslawshı 60 kkal/100 g jańalandı 12-noyabrSarımsaq penen qawırılǵan brokkolidan tez tayarlanatuǵın garnir.
Ónimler
- 500 г
- 3 зубчика
- 2 ст. л.
- 0,5 ч. л.hámme waqıt bar
- 2 лhámme waqıt bar
Azıqlıq qunlılıǵı (100 g ushın)
- Kaloriya
- 60 kkal
- Aqsıllar
- 1,9 g
- Maylar
- 3,7 g
- Uglevodlar
- 4,8 g
Tayarlanıwı
Brokkolidi gúlshalqalarǵa bólip, qaynaǵan duzlı suwda 2 minut qaynatıp alıń.
Kesilgen sarımsaqtı zaytun mayında 30 sekund qawırıń.
Brokkoli qosıp, 3–4 minut qawırıp, duz salıń.
Derek kózi
Tómendegi tiykarında beyimlengen: Лайфхакер — Замороженная брокколи с чесноком, лимоном и сыром; Лайфхакер — Запечённая брокколи с чесноком; Лайфхакер — Жареная брокколи на сковороде
Salıstırılǵan derekler:
Usınday receptler
Makkajúweri jarmalı panirovkadaǵı tawıq bólekshesi
Jańa baslawshı 193 kkal/100 gMakkajúweri jarmasınan qarsıldaq panirovkadaǵı pisirilgen tawıq fileshesi bólekshesi. Fastfuddaǵı naggetslerdiń jeńil ornın basıwshı.
Xamırǵa orawlı tawıq
Jańa baslawshı 220 kkal/100 gLimon hám sarımsaqlı xamırdaǵı tawıq fileshesi shóplari, sırtı qarsıldaq, ishi bolsa sulı. Garnir menen de, zakuska retinde de jaraydı.
Mal etli tako
Jańa baslawshı 176 kkal/100 gPomidor sousındaǵı ashshı-duzlı mal eti qıyması, jańa palız ónimleri, ırımshik hám laym kishi jabılǵan nanlarda. Yarım saatta tayın boladı.