Batido de arándanos

Name: Batido de arándanos
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Arándano — 150 г; miel — 1 ст. л.; naranjas — 1 шт; plátanos — 1 шт; yogur natural — 150 г

Cocina Rusa

Redacción 10 min 2 raciones

Principiante 67 kcal/100 g actualizada el 13 de noviembre

Un batido morado de frutos rojos con yogur y zumo de naranja. Sabor agridulce y color intenso.

Ingredientes

Raciones:2

Información nutricional (por 100 g)

Calorías: 67 kcal
Proteínas: 1,6 g
Grasas: 1,1 g
Carbohidratos: 13,6 g

Preparación

Exprime el zumo de la naranja y cuélalo para quitar las pepitas.
Pela el plátano y córtalo en trozos; lava los arándanos y sécalos.
Pon los arándanos, el plátano y la miel en la batidora y bate 30 segundos.
Añade el yogur y el zumo de naranja y bate un minuto más.
Sirve en vasos y toma frío.

Fuente

Adaptado de: Повар.ру «Смузи с черникой»; Эда.ру «Смузи с черникой»; Эдимдома «Черничный смузи»

Contrastado con:

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