Choban salati

Name: Choban salati
Total time: 15 min
Yield: 5
Ingredients: bodring — 2 шт; bolgʻor qalampiri — 2 шт; koʻk piyoz — 1 пучок; limon — 1 шт; petrushka — 0,5 пучка; pomidor — 4 шт; yalpiz — 1 ч. л.; zaytun yogʻi — 3 ст. л.; tuz — 1 ч. л.

Turk oshxonasi

Tahririyat 15 daq 5 porsiya

Yangi boshlovchi 45 kkal/100 g yangilangan: M11 1

Maydalangan pomidor, bodring va qalampirdan limon sharbati va zaytun yogʻi bilan tayyorlanadigan choʻpon salati.

Masalliqlar

Porsiyalar:5

Oziqaviy qiymati (100 g uchun)

Kaloriya: 45 kkal
Oqsillar: 0.9 g
Yogʻlar: 3 g
Uglevodlar: 3.5 g

Tayyorlanishi

Pomidor, bodring va qalampirni mayda kubik qilib, piyozni ingichka yarim halqa qilib kesing.
Koʻkatni mayda toʻgʻrang.
Sabzavotlar va koʻkatni aralashtiring, zaytun yogʻi va limon sharbati bilan shirinlang, tuz seping.
Darrov torting.

Manba

Quyidagi asosida moslangan: Wikipedia — Çoban salatası; Yemek.com — Klasik Çoban Salatası; This Healthy Table — Shepherd's Salad

Quyidagilar bilan solishtirilgan:

Oʻxshash retseptlar

Yasmiqli kotletlar (mercimek kofte)

50 daq

Yangi boshlovchi 160 kkal/100 g

Qizil yasmiq va bulgurdan pomidor pastasi va koʻkat bilan tayyorlanadigan, salat barglarida sovuq holda tortiladigan gazak.

Kisir

20 daq

Yangi boshlovchi 170 kkal/100 g

Mayda bulgurdan pomidor pastasi, koʻkat va anor sousi bilan tayyorlanadigan salat.

Mucver

30 daq

Yangi boshlovchi 160 kkal/100 g

Koʻkat va oq pishloq qoʻshilgan kabachki oladyalari.