Yemek: Kivili muzlu smoothie
Kivili muzlu smoothie
Acemi 62 kcal/100 g güncelleme: 12 KasımYulaf ezmeli mayhoş tatlı smoothie: kivi ferahlık verir, muz ve yulaf ise doyurucu yapar.
Malzemeler
- 2 шт
- 1 шт
- 3 ст. л.
- 200 млher zaman var
Besin değerleri (100 g için)
- Kalori
- 62 kcal
- Protein
- 1,3 g
- Yağ
- 0,6 g
- Karbonhidrat
- 13,5 g
Hazırlanışı
Kivi ve muzu soyup iri parçalara doğrayın.
Meyveleri yulaf ezmesiyle birlikte blendere koyun.
Soğuk su ekleyip pürüzsüz olana kadar 1–2 dakika çırpın.
Yulafların şişmesi için smoothie'yi 3 dakika bekletin, gerekirse su ekleyerek inceltin.
Kaynak
Şuradan uyarlanmıştır: lady.mail.ru «Смузи с киви, бананом и брусникой»; 1000.menu «Смузи с киви и бананом»
Şu kaynaklarla karşılaştırıldı:
Benzer tarifler
Limonlu soğuk çay
Acemi 17 kcal/100 gEvde yapılan ice tea: demli siyah çay, limon ve biraz şeker, buzdolabında soğutulur.
Çilekli limonata
Acemi 29 kcal/100 gMeyve püresi, limon suyu ve sudan yapılan canlı pembe limonata; tatlılığı kolayca kendinize göre ayarlayabilirsiniz.
Zencefilli limonata
Acemi 59 kcal/100 gAcı zencefil, limon ve naneli canlandırıcı limonata; şurup ocakta hazırlanır, gerisi hızlıdır.