Yemek: Muz çilek smoothie
Muz çilek smoothie
Acemi 72 kcal/100 g güncelleme: 12 KasımSüt ve yoğurtlu nazik pembe smoothie: tatlı muz çileğin ekşiliğini yumuşatır. Kahvaltı veya ara öğün için çok uygundur.
Malzemeler
- 2 ст. л.
- 1 шт
- 100 г
- 200 мл
- 200 г
Besin değerleri (100 g için)
- Kalori
- 72 kcal
- Protein
- 1,8 g
- Yağ
- 1,6 g
- Karbonhidrat
- 13,6 g
Hazırlanışı
Muzu soyup halkalar halinde doğrayın, çileği yıkayıp saplarını kesin.
Meyveleri blender kabına koyun, süt ve yoğurdu ekleyin.
Bal ekleyip karışım pürüzsüz olana kadar 1–2 dakika çırpın.
Smoothie çok koyu olduysa biraz soğuk sütle inceltin ve bardaklara paylaştırın.
Kaynak
Şuradan uyarlanmıştır: lifehacker.ru «Смузи с клубникой, бананом и апельсиновым соком»; mentoday.ru «Как приготовить смузи»
Şu kaynaklarla karşılaştırıldı:
Benzer tarifler
Limonlu soğuk çay
Acemi 17 kcal/100 gEvde yapılan ice tea: demli siyah çay, limon ve biraz şeker, buzdolabında soğutulur.
Çilekli limonata
Acemi 29 kcal/100 gMeyve püresi, limon suyu ve sudan yapılan canlı pembe limonata; tatlılığı kolayca kendinize göre ayarlayabilirsiniz.
Zencefilli limonata
Acemi 59 kcal/100 gAcı zencefil, limon ve naneli canlandırıcı limonata; şurup ocakta hazırlanır, gerisi hızlıdır.