Yemek: Muz ıspanak smoothie
Muz ıspanak smoothie
Acemi 56 kcal/100 g güncelleme: 12 KasımYumuşak tatlı lezzetli yeşil smoothie: ıspanağın tadı neredeyse hissedilmez, muz içeceği doyurucu ve koyu yapar.
Malzemeler
- 1/4 шт
- 2 шт
- 100 мл
- 60 г
- 100 млher zaman var
Besin değerleri (100 g için)
- Kalori
- 56 kcal
- Protein
- 1,4 g
- Yağ
- 0,8 g
- Karbonhidrat
- 11,9 g
Hazırlanışı
Ispanağı iyice yıkayıp kurulayın, muzları soyup parçalara doğrayın.
Muz ve ıspanağı blendere koyun, su ve süt ekleyin.
Yaprak kalmayana kadar homojen yeşil bir karışım olması için 1–2 dakika çırpın.
Biraz limon suyu sıkıp karıştırın ve hemen soğuk servis yapın.
Kaynak
Şuradan uyarlanmıştır: lifehacker.ru «Зелёный смузи с бананом и шпинатом»; lifehacker.ru «Смузи с бананом, киви и шпинатом»
Şu kaynaklarla karşılaştırıldı:
Benzer tarifler
Limonlu soğuk çay
Acemi 17 kcal/100 gEvde yapılan ice tea: demli siyah çay, limon ve biraz şeker, buzdolabında soğutulur.
Çilekli limonata
Acemi 29 kcal/100 gMeyve püresi, limon suyu ve sudan yapılan canlı pembe limonata; tatlılığı kolayca kendinize göre ayarlayabilirsiniz.
Zencefilli limonata
Acemi 59 kcal/100 gAcı zencefil, limon ve naneli canlandırıcı limonata; şurup ocakta hazırlanır, gerisi hızlıdır.