Таом: Смузӣ бо бодиринг ва карафс
Смузӣ бо бодиринг ва карафс
Навомӯз 26 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябряСмузии сабуки сабзавотӣ бо себ ва лимӯ: тароват мебахшад, қариб калория надорад ва ташнагиро хуб мешиканад.
Масолеҳ
- 1 ч. л.
- 2 шт
- 2 шт
- 1/2 шт
- 5 г
- 1 шт
- 100 млҳамеша ҳаст
Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)
- Калория
- 26 ккал
- Сафедаҳо
- 0,6 г
- Равғанҳо
- 0,1 г
- Карбогидратҳо
- 6,1 г
Тайёр кардан
Бодиринг ва себро шуста, дили себро бароред, ҳамаро пораҳои калон буред.
Карафсро пора-пора карда, лимӯро пӯст кунед ва данаккаҳояшро бароред.
Ҳамаро ба блендер андозед, пудина ва оби хунук илова кунед.
1–2 дақиқа бизанед, то яксон шавад ва хоҳед, асал илова кунед.
Манбаъ
Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: lady.mail.ru «Смузи с огурцом и сельдереем»; vkusvill.ru «Смузи с огурцом, сельдереем и ананасом»
Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:
Дорухатҳои монанд
Чойи хунук бо лимӯ
Навомӯз 17 ккал/100 гАйс-тии хонагӣ: чойи сиёҳи тунд дамкарда, лимӯ ва андаке қанд, ки дар яхдон хунук шудааст.
Лимонади тути заминӣ
Навомӯз 29 ккал/100 гЛимонади гулобии дурахшон аз пюреи буттамева, шарбати лимӯ ва об; шириниро ба осонӣ ба таъби худ танзим кардан мумкин аст.
Лимонади занҷабилӣ
Навомӯз 59 ккал/100 гЛимонади тароватбахш бо занҷабили тунд, лимӯ ва пудина; шарбат дар болои плита омода мешавад, боқӣ зуд аст.