Таом: Лӯбиёи сабз бо тухм
Лӯбиёи сабз бо тухм
Навомӯз 90 ккал/100 г навсозӣ шуд 1 ноябряЛӯбиёи сабзи бирёншуда бо пиёз ва тухм.
Масолеҳ
- 400 г
- 1 шт
- 3 шт
- 0,5 ч. л.ҳамеша ҳаст
- 2 ст. л.ҳамеша ҳаст
- по вкусуҳамеша ҳаст
Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)
- Калория
- 90 ккал
- Сафедаҳо
- 3,8 г
- Равғанҳо
- 6,1 г
- Карбогидратҳо
- 4,9 г
Тайёр кардан
Лӯбиёро дар оби намакин 5 дақиқа бипазед ва ба сузандор андозед.
Пиёзро дар равған то нарм шудан бирён кунед, лӯбиё илова кунед ва 5 дақиқа бирён кунед.
Тухмҳои кӯфташударо резед, намак ва қаламфур пошед ва бо омехтан 2–3 дақиқа пазед.
Манбаъ
Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: Леди Mail — 7 рецептов со стручковой фасолью; Леди Mail — Стручковая фасоль и яйца; Лайфхакер — Рецепты со стручковой фасолью
Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:
Дорухатҳои монанд
Шишкебек
Устод 230 ккал/100 гКабоби қирғизӣ аз ҷигари гӯсфанд бо равғани думба ва пиёзи фаровон, ки бо сирко ва пиёз пешкаш карда мешавад.
Балиқ карма
Устод 90 ккал/100 гТаоми Атрофи Арал: моҳии дарёии пухта ва шӯрбо бо порчаҳои хушки хамир ва сабзавот, ки бо он пиёзи бурида бо равғани моҳӣ пешкаш карда мешавад.
Турама
Устод 170 ккал/100 гТаоми қарақалпоқӣ: гӯшти пухтаи реза-реза буридашуда бо чурчураҳо омехта, бо шӯрбо ва равғани пиёзии дузлик.