Тарҳи шумо
ба ҷустуҷӯи тарҳҳо
Смузии манго ва афлесун
Тасвир бо зеҳни сунъӣ сохта шудааст

Таом: Смузии манго ва афлесун

Смузии манго ва афлесун

Ошхонаи Русӣ

Таҳририя 10 дақ 2 порсия Навомӯз 62 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябр

Смузии тропикии дурахшон бо шарбати афлесуни тару тоза. Саҳарӣ рӯҳбаланд мекунад ва дар гармо хунук мебахшад.

Масолеҳ

Порсияҳо:2
  • 1 шт
  • 1 ч. л.
  • 2 шт
  • 1 шт

Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)

Калория
62 ккал
Сафедаҳо
0,9 г
Равғанҳо
0,2 г
Карбогидратҳо
15,7 г

Тайёр кардан

  1. Манго-ро тоза кунед, гӯшти онро аз донааш ҷудо карда, мукааб буред.

  2. Аз афлесунҳо шарбат фишор диҳед, бананро тоза карда, пора-пора кунед.

  3. Манго, банан, шарбат ва асалро ба косаи блендер андозед; беҳтар аст ҳамаи маҳсулот хунук бошанд.

  4. 1 дақиқа то ба массаи ҳамвор ва яксон расидан кӯбед.

  5. Ба истаканҳо тақсим кунед ва фавран пешкаш намоед.

Манбаъ

Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: Лайфхакер «Смузи из манго и банана»; Эда.ру «Апельсиново-манговый смузи»; Повар.ру «Смузи из апельсина и манго»

Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:

Дорухатҳои монанд