Тарҳи шумо
ба ҷустуҷӯи тарҳҳо
Смузии авокадо ва банан
Тасвир бо зеҳни сунъӣ сохта шудааст

Таом: Смузии авокадо ва банан

Смузии авокадо ва банан

Ошхонаи Русӣ

Таҳририя 7 дақ 2 порсия Навомӯз 97 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябр

Смузии ғализи қаймоқдор, ки муддати дароз сер нигоҳ медорад. Гӯшти авокадо таъмро нарм ва махмалин мекунад.

Масолеҳ

Порсияҳо:2
  • 1/2 шт
  • 1 ст. л.
  • 1 шт
  • 250 мл

Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)

Калория
97 ккал
Сафедаҳо
2,2 г
Равғанҳо
4,7 г
Карбогидратҳо
13,1 г

Тайёр кардан

  1. Авокадоро ду тақсим карда, донаро гирифта, гӯштро бо қошуқ бароваред.

  2. Бананро тоза карда, пора-пора кунед.

  3. Авокадо, банан, шир ва асалро ба блендер андозед.

  4. Дар реҷаи импулсӣ 1–2 дақиқа то ба ҳолати ҳамвор расидан кӯбед.

  5. Ба истаканҳо резед ва фавран нӯшед, то смузӣ сиёҳ нашудааст.

Манбаъ

Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: Повар.ру «Смузи с авокадо и бананом»; Эдимдома «Смузи с авокадо и бананом»; Лайфхакер «Смузи с авокадо, апельсином и бананом»

Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:

Дорухатҳои монанд