Таом: Дуғ бо бодиринг ва шибит
Дуғ бо бодиринг ва шибит
Навомӯз 34 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябрНӯшокии хунуккунандаи ширтуруш бо бодиринги қарсак ва сабзӣ. Дар гармо ташнагиро хуб мешиканад.
Масолеҳ
- 1 шт
- 1/2 пучок
- 400 мл
- 1/2 ч. л.ҳамеша ҳаст
- 200 млҳамеша ҳаст
Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)
- Калория
- 34 ккал
- Сафедаҳо
- 1,8 г
- Равғанҳо
- 1,8 г
- Карбогидратҳо
- 2,8 г
Тайёр кардан
Бодирингро бо ранда калон гирифта, шибитро реза буред.
Ба зарфи чуқур қатиқ ва оби хунукро резед.
Бо миксер ё хурӯсак 1 дақиқа то кафк кардан кӯбед.
Бодиринг, шибит ва намак илова карда, омехта кунед.
Нӯшокиро 15–20 дақиқа хунук карда, ба истаканҳо тақсим кунед.
Манбаъ
Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: Повар.ру «Айран из сыворотки»; 1000.menu «Напиток айран домашний»; Повар.ру «Айран из кефира и минералки»
Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:
Дорухатҳои монанд
Лимонади тарбуз
Навомӯз 16 ккал/100 гЛимонади нарм аз гӯшти обдори тарбуз бо турширтаъмии лайм, бе пухтан.
Лимонади афлесуни хонагӣ
Навомӯз 48 ккал/100 гЛимонади ширин аз афлесунҳои тару тоза бо турширтаъмии лимӯ. Ҳам калонсолон ва ҳам кӯдакон дӯст медоранд.
Лимонад бо бодиринг ва лайм
Навомӯз 14 ккал/100 гЛимонади тару тоза бо мазаи бодиринг ва турширтаъмии лимӯ. Дар рӯзи гарм ташнагиро хуб мешиканад.