Таом: Смузии тарбуз
Смузии тарбуз
Навомӯз 43 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябряСмузии хунуки тарбуз бо пудина ва лимӯ барои рӯзи гарм; банан ғализиро зиёд мекунад.
Масолеҳ
- 1 шт
- 1/2 шт
- 5 г
- 400 г
Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)
- Калория
- 43 ккал
- Сафедаҳо
- 0,8 г
- Равғанҳо
- 0,2 г
- Карбогидратҳо
- 10,7 г
Тайёр кардан
Аз тарбуз мағзро бароред, ҳамаи донаҳоро дур кунед ва мукааб буред.
Бананро пӯст карда буред, баргҳои пудинаро аз поя ҷудо кунед.
Тарбуз, банан ва пудинаро дар блендер то пюреи обакӣ бизанед.
Шарбати лимӯ илова карда, омехта кунед ва фавран пешкаш намоед; беҳтараш тарбузро пешакӣ хунук кунед.
Манбаъ
Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: lady.mail.ru «7 лучших рецептов смузи из арбуза»; lifehacker.ru «Арбузный смузи с кокосовой водой, лаймом и мятой»
Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:
Дорухатҳои монанд
Чойи хунук бо лимӯ
Навомӯз 17 ккал/100 гАйс-тии хонагӣ: чойи сиёҳи тунд дамкарда, лимӯ ва андаке қанд, ки дар яхдон хунук шудааст.
Лимонади тути заминӣ
Навомӯз 29 ккал/100 гЛимонади гулобии дурахшон аз пюреи буттамева, шарбати лимӯ ва об; шириниро ба осонӣ ба таъби худ танзим кардан мумкин аст.
Лимонади занҷабилӣ
Навомӯз 59 ккал/100 гЛимонади тароватбахш бо занҷабили тунд, лимӯ ва пудина; шарбат дар болои плита омода мешавад, боқӣ зуд аст.