Свой рецепт
к поиску рецептов
Брокколи с чесноком
Фото: Monstruo Estudio monstruoestudio, CC0 · источник

Блюдо: Брокколи с чесноком

Брокколи с чесноком

Интернациональная кухня

Редакция 15 мин 3 порции Новичок 60 ккал/100 г обновлено 1 ноября

Быстрый гарнир из брокколи, обжаренной с чесноком.

Ингредиенты

Порции:3
  • 500 г
  • 2 ст. л.
  • 3 зубчика
  • 2 лвсегда есть
  • 0,5 ч. л.всегда есть

Пищевая ценность (на 100 г)

Калории
60 ккал
Белки
1,9 г
Жиры
3,7 г
Углеводы
4,8 г

Приготовление

  1. Разберите брокколи на соцветия и бланшируйте в кипящей подсоленной воде 2 минуты.

  2. Обжарьте нарезанный чеснок на оливковом масле 30 секунд.

  3. Добавьте брокколи и жарьте 3–4 минуты, посолите.

Источник

Адаптация по: Лайфхакер — Замороженная брокколи с чесноком, лимоном и сыром; Лайфхакер — Запечённая брокколи с чесноком; Лайфхакер — Жареная брокколи на сковороде

Сверено по:

Похожие рецепты