Блюдо: Салат с тунцом
Салат с тунцом
Редакция 20 мин 3 порции
Новичок 160 ккал/100 г обновлено 1 ноября
Новичок 160 ккал/100 г обновлено 1 ноябряСытный салат с консервированным тунцом, яйцом и кукурузой.
Ингредиенты
Порции:
- 300 г
- 150 г
- 3 ст. л.
- 1 шт
- 185 г
- 3 шт
- по вкусувсегда есть
Пищевая ценность (на 100 г)
- Калории
- 160 ккал
- Белки
- 13,2 г
- Жиры
- 9,1 г
- Углеводы
- 6,4 г
Приготовление
Яйца сварите вкрутую 10 минут, остудите и нарежьте кубиками.
Пекинскую капусту тонко нашинкуйте, огурец нарежьте кубиками.
Тунец слейте от жидкости и разомните вилкой.
Смешайте все ингредиенты с кукурузой и майонезом, посолите по вкусу.
Источник
Адаптация по: Лайфхакер — Салат с тунцом, яйцами и кукурузой; Т—Ж — Салат с пекинской капустой, кукурузой и яйцами (тунец вместо курицы)
Сверено по:
Похожие рецепты
Чечевичные котлеты (мерджимек кёфтеси)
50 мин Новичок 160 ккал/100 г
Новичок 160 ккал/100 гЗакуска из красной чечевицы и булгура с томатной пастой и зеленью, которую подают холодной в листьях салата.
Кысыр
20 мин Новичок 170 ккал/100 г
Новичок 170 ккал/100 гСалат из мелкого булгура с томатной пастой, зеленью и гранатовым соусом.
Мюджвер
30 мин Новичок 160 ккал/100 г
Новичок 160 ккал/100 гКабачковые оладьи с зеленью и белым сыром.