Жашыл шалгам салаты

Name: Жашыл шалгам салаты
Total time: 10 min
Yield: 3
Ingredients: жашыл шалгам — 1 шт; каймак — 3 ст. л.; сабиз — 1 шт; туз — по вкусу

Орус ашканасы

Редакция 10 мүн 3 порция

Жаңы баштоочу 70 ккал/100 г жаңыртылды 1 ноября

Сабиз жана каймак кошулган жөнөкөй чытырман шалгам салаты.

Ингредиенттер

Порция:3

жашыл шалгам1 шт
каймак3 ст. л.
сабиз1 шт
тузпо вкусудайыма бар

Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)

Калория: 70 ккал
Белоктор: 2,3 г
Майлар: 3,7 г
Углеводдор: 6,9 г

Бышырылышы

Жашыл шалгам менен сабизди тазалап, ири тарткычта жаңыңыз.
Туз сээп, 5 мүнөт коё туруңуз, ашыкча ширесин төгүңүз.
Каймак кошуп, аралаштырыңыз.

Булак

Төмөнкүнүн негизинде ылайыкташтырылган: Nur.kz — Салат из редьки и моркови со сметаной; Леди Mail — Салат из пекинской капусты с редькой и сладким перцем

Булактар менен салыштырылды:

Окшош рецепттер

Жасмык көфтөсү (мерджимек көфтөсү)

50 мүн

Жаңы баштоочу 160 ккал/100 г

Помидор пастасы жана көк кошулган кызыл жасмык менен булгурдан жасалган, салат жалбырактарында муздак тартылуучу закуска.

Кысыр

20 мүн

Жаңы баштоочу 170 ккал/100 г

Майда булгурдан помидор пастасы, көк жана анар соусу менен жасалган салат.

Мүжвер

30 мүн

Жаңы баштоочу 160 ккал/100 г

Көк жана ак быштак кошулган кабачок оладьялары.