Тағам: Авокадо мен жұмыртқалы тост
Авокадо мен жұмыртқалы тост
Жаңадан бастаушы 200 ккал/100 г жаңартылды: 12 қарашаАвокадо езбесі және пашот жұмыртқасы бар қытырлақ тост.
Ингредиенттер
- 1 шт
- 2 шт
- 0,25 шт
- 2 ломтика
- по вкусуәрдайым бар
- по вкусуәрдайым бар
Тағамдық құндылығы (100 г үшін)
- Калория
- 200 ккал
- Ақуыздар
- 7,3 г
- Майлар
- 12,5 г
- Көмірсулар
- 14,6 г
Дайындалуы
Нан тілімдерін тостерде немесе құрғақ табада кептіріңіз.
Авокадоның етін шанышқымен лимон шырыны, тұз және бұрышпен езіңіз.
Суды сәл қайнатып, иірім жасап, жұмыртқаны абайлап құйыңыз да, 3 минут пісіріңіз.
Тосттарға авокадоны жағып, үстіне жұмыртқаларды салыңыз.
Дереккөз
Келесі негізінде бейімделген: ВкусВилл — Авокадо-тост с яйцом и творожным сыром; Snob — Завтраки дома: Тост с авокадо
Салыстырылған дереккөздер:
Ұқсас рецептер
Өзбекше күріш қосылған асқабақ ботқасы
Жаңадан бастаушы 92 ккал/100 гӨзбектің қадди гурүчіне ұқсас асқабақ пен күріштен жасалған нәзік сүтті ботқа. Бір кесек сары маймен беріледі.
Үйдегі гранола
Жаңадан бастаушы 409 ккал/100 гГрек жаңғағы, бал және даршын қосылған қытырлақ пісірілген сұлы үлпектерінің қоспасы. Құрғақ жемістер жұмсақ қалуы үшін пісіргеннен кейін қосылады.
Йогурт қосылған түнгі сұлы ботқасы
Жаңадан бастаушы 141 ккал/100 гПісірусіз салқын сұлы ботқасы: кешке үлпектерге йогурт пен сүт құйылады, ал таңертең таңғы ас әзір. Өрік кесектері тәттілік береді.