Тағам: Банан смузиі
Банан смузиі
Редакция 5 мин 2 порция
Жаңадан бастаушы 80 ккал/100 г жаңартылды: M11 1
Жаңадан бастаушы 80 ккал/100 г жаңартылды: M11 1Балмен жасалған банандардан қою сүтті коктейль.
Ингредиенттер
Порция:
- 1 ст. л.
- 2 шт
- 300 мл
Тағамдық құндылығы (100 г үшін)
- Калория
- 80 ккал
- Ақуыздар
- 1.9 г
- Майлар
- 1.7 г
- Көмірсулар
- 14.2 г
Дайындалуы
Бананды тазалап, бөліктерге бөліңіз.
Блендерге суық сүт және бал қосып салыңыз.
Біртекті болғанша көпіршітіп, бірден беріңіз.
Дереккөз
Келесі негізінде бейімделген: Лайфхакер — Банановый молочный коктейль; Лайфхакер — Молочный коктейль с бананом и творогом
Салыстырылған дереккөздер:
Ұқсас рецептер
Ашлян-фу
1 сағ 30 мин
Ниндзя 120 ккал/100 г
Ниндзя 120 ккал/100 гДүнген тектес, Қарақолдың салқын тағамы: созылған кеспе, крахмал студені және омлет, ащы қышқыл-тәтті тұздықпен беріледі.
Джаджик
10 мин Жаңадан бастаушы 50 ккал/100 г
Жаңадан бастаушы 50 ккал/100 гҚияр, сарымсақ және жалбыз қосылған йогурттан жасалған салқын тіскебасар-сорпа.
Көже
1 сағ 30 мин Жаңадан бастаушы 45 ккал/100 г
Жаңадан бастаушы 45 ккал/100 гАйранға жасалған арпа жармасынан салқын қышқыл сүт сорпасы: ыстықта сергітеді.