Taom: Chernikali smuzi
Chernikali smuzi
Yangi boshlovchi 67 kkal/100 g yangilangan: 12-noyabrYogurt va apelsin sharbatidagi binafsha rangli rezavorli smuzi. Nordon-shirin mazali, rangi toʻyingan.
Masalliqlar
- 1 шт
- 1 ст. л.
- 1 шт
- 150 г
- 150 г
Oziqaviy qiymati (100 g uchun)
- Kaloriya
- 67 kkal
- Oqsillar
- 1,6 g
- Yogʻlar
- 1,1 g
- Uglevodlar
- 13,6 g
Tayyorlanishi
Apelsindan sharbat siqing va urugʻlaridan suzing.
Bananni archib, boʻlaklarga toʻgʻrang, chernikani yuvib quriting.
Chernika, banan va asalni blenderga solib, 30 soniya uring.
Yogurt va apelsin sharbatini qoʻshing, yana bir daqiqa uring.
Stakanlarga quyib, sovutilgan holda torting.
Manba
Quyidagi asosida moslangan: Повар.ру «Смузи с черникой»; Эда.ру «Смузи с черникой»; Эдимдома «Черничный смузи»
Quyidagilar bilan solishtirilgan:
Oʻxshash retseptlar
Tarvuz limonadi
Yangi boshlovchi 16 kkal/100 gTarvuzning shirali mevasidan tayyorlanadigan, laym nordonligi qoʻshilgan, qaynatilmaydigan mayin limonad.
Uy apelsin limonadi
Yangi boshlovchi 48 kkal/100 gYangi apelsinlardan limon nordonligi qoʻshilgan shirin limonad. Kattalar ham, bolalar ham yoqtiradi.
Bodring va laymli limonad
Yangi boshlovchi 14 kkal/100 gBodring ohangi va sitrus nordonligiga ega yangi limonad. Issiq kunda chanqoqni yaxshi qondiradi.