Таом: Шӯлаи арзан бо каду
Шӯлаи арзан бо каду
Навомӯз 110 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябрШӯлаи дурахшони тирамоҳӣ аз арзан ва каду бо шир.
Масолеҳ
- 200 г
- 400 г
- 30 г
- 600 мл
- 0,5 ч. л.ҳамеша ҳаст
- 200 млҳамеша ҳаст
- 2 ст. л.ҳамеша ҳаст
Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)
- Калория
- 110 ккал
- Сафедаҳо
- 3,1 г
- Равғанҳо
- 3,6 г
- Карбогидратҳо
- 16,4 г
Тайёр кардан
Арзанро якчанд бор бо оби гарм бишӯед.
Кадуро майда-майда мукааб буред ва дар 200 мл об 10 дақиқа пазед.
Арзан, шир, қанд ва намак илова кунед, бо оташи паст 25 дақиқа бо омехтан пазед.
Равғани маска илова кунед, сарашро пӯшонед ва 10 дақиқа монед, то дамкашад.
Манбаъ
Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: nur.kz — Пшённая каша с тыквой на молоке; ВкусВилл — Молочная пшённо-рисовая каша с тыквой
Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:
Дорухатҳои монанд
Шир-биринҷи кадуӣ ба тарзи ӯзбекӣ
Навомӯз 92 ккал/100 гШир-биринҷи нозуки кадуӣ аз каду ва биринҷ, монанди каддигуруши ӯзбекӣ. Бо як пораи равғани маска пешкаш мешавад.
Гранолаи хонагӣ
Навомӯз 409 ккал/100 гОмехтаи хуштарқи дар танӯр пухтаи ярмаи овёс бо чормағз, асал ва дорчин. Меваи хушк баъд аз пухтан илова мешавад, то нарм монад.
Овёси шабона бо йогурт
Навомӯз 141 ккал/100 гОвёси хунук бе пухтан: шом пулакчаҳоро бо йогурт ва шир мерезанд, саҳар наҳорӣ аллакай тайёр аст. Порчаҳои зардолуи хушк ширинӣ медиҳанд.