Таом: Шӯлаи манка
Шӯлаи манка
Навомӯз 100 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябрШӯлаи манка бе луқма, мисли айёми кӯдакӣ.
Масолеҳ
- 60 г
- 15 г
- 500 мл
- щепоткаҳамеша ҳаст
- 1 ст. л.ҳамеша ҳаст
Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)
- Калория
- 100 ккал
- Сафедаҳо
- 3 г
- Равғанҳо
- 4,2 г
- Карбогидратҳо
- 12,5 г
Тайёр кардан
Ширро ба ҷӯш оваред, қанд ва намак илова кунед.
Манкаро бо риштаи борик резед ва пайваста бо хурӯсак омехта кунед.
Бо оташи паст 3–4 дақиқа пазед ва омехтанро давом диҳед.
Равғани маска илова кунед ва пешкаш кунед.
Манбаъ
Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: Т—Ж — Манная каша; nur.kz — Манная каша на молоке без комочков; Халва Медиа — Манная каша на молоке
Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:
Дорухатҳои монанд
Шир-биринҷи кадуӣ ба тарзи ӯзбекӣ
Навомӯз 92 ккал/100 гШир-биринҷи нозуки кадуӣ аз каду ва биринҷ, монанди каддигуруши ӯзбекӣ. Бо як пораи равғани маска пешкаш мешавад.
Гранолаи хонагӣ
Навомӯз 409 ккал/100 гОмехтаи хуштарқи дар танӯр пухтаи ярмаи овёс бо чормағз, асал ва дорчин. Меваи хушк баъд аз пухтан илова мешавад, то нарм монад.
Овёси шабона бо йогурт
Навомӯз 141 ккал/100 гОвёси хунук бе пухтан: шом пулакчаҳоро бо йогурт ва шир мерезанд, саҳар наҳорӣ аллакай тайёр аст. Порчаҳои зардолуи хушк ширинӣ медиҳанд.